Ingredientes:

  • 1 taza (240 ml) de leche (vaca, almendras, coco)
  • 1/2 taza (120 ml) de yogur natural (opcional)
  • 1 plátano mediano, pelado y en rodajas
  • 1 taza (150g) de fresas frescas o congeladas
  • 1/2 taza (75g) de mango, pelado y en cubos
  • 1/4 taza (35g) de piña fresca o enlatada (en su jugo), en cubos
  • 1-2 cucharaditas de miel o sirope de agave (opcional)
  • 1 cucharada de semillas de chía o lino (opcional)
  • Unas hojas de menta fresca (opcional)

Instrucciones:

  1. Lava, pela y corta la fruta en trozos pequeños.
  2. Coloca la leche, el yogur (si lo usas) y las frutas en la licuadora.
  3. Licua a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea. Si está muy espeso, añade un poco más de leche.
  4. Prueba el batido y añade miel o sirope de agave si lo deseas. Vuelve a licuar brevemente.
  5. Vierte el batido en vasos, decora con unas hojas de menta, y ¡disfruta!